入冬鼻炎高發(fā)期？這5個(gè)行為會(huì)讓你噴嚏不斷
關(guān)鍵詞：鼻炎
鼻子癢得像有螞蟻在爬，噴嚏打得停不下來(lái)，紙巾堆成小山......冬天一到，鼻炎星人的苦日子又開(kāi)始了。明明已經(jīng)裹成粽子，為什么鼻子還是這么不爭(zhēng)氣？你可能沒(méi)注意到，這些日常行為正在悄悄加重你的鼻炎癥狀。
一、過(guò)度依賴(lài)加濕器
1、濕度失衡反傷鼻
干燥的冬季開(kāi)加濕器本沒(méi)錯(cuò)，但很多人把濕度調(diào)到60%以上反而會(huì)滋生塵螨。這些小家伙最喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，它們才是讓你鼻子發(fā)癢的元兇。
2、清潔不到位更糟糕
加濕器水箱三天不洗就會(huì)長(zhǎng)出黏糊糊的生物膜，這些霉菌隨著水霧飄散在空氣中，吸入后鼻腔黏膜會(huì)受到雙重刺激。記得每周用白醋浸泡清洗，水要每天更換。
二、起床立刻疊被子
1、給螨蟲(chóng)蓋棉被
人體整晚脫落的皮屑都藏在被窩里，立即疊被子相當(dāng)于給塵螨準(zhǔn)備了保溫箱。建議起床后把被子翻面平鋪，開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)再整理。
2、高溫清洗有講究
普通機(jī)洗很難殺死螨蟲(chóng)，用55℃以上熱水浸泡十分鐘再洗，或者冷凍24小時(shí)同樣有效。記得選擇晴朗天氣晾曬，紫外線(xiàn)才是天然除螨儀。
三、長(zhǎng)時(shí)間戴口罩
1、呼吸閥口罩藏隱患
帶呼吸閥的口罩雖然透氣，但會(huì)反復(fù)吸入自己呼出的潮濕廢氣，這種溫暖潮濕的環(huán)境正好適合細(xì)菌繁殖。建議選擇醫(yī)用外科口罩，4小時(shí)就要更換。
2、口罩戴出接觸性皮炎
金屬鼻夾和耳繩持續(xù)摩擦皮膚，可能引發(fā)局部過(guò)敏?？梢栽囋囋诮佑|部位涂抹凡士林，或者選擇綁帶式口罩減輕耳朵負(fù)擔(dān)。
四、錯(cuò)誤擤鼻涕方式
1、左右開(kāi)弓傷鼓膜
同時(shí)捏住兩個(gè)鼻孔用力擤，會(huì)讓鼻腔壓力驟增，可能把鼻涕擠進(jìn)鼻竇甚至中耳。正確做法是按住單側(cè)鼻孔，輕輕交替擤。
2、紙巾選擇有學(xué)問(wèn)
反復(fù)摩擦?xí)茐谋丘つて琳希砑尤樗蜃拥募埥砀鼫睾?。注意看成分表，避開(kāi)含酒精、香精的產(chǎn)品，這些都可能加重炎癥。
五、盲目吃辛辣驅(qū)寒
1、辣椒素刺激黏膜
火鍋麻辣燙確實(shí)能讓鼻子暫時(shí)通氣，但辣椒素會(huì)刺激本就敏感的鼻黏膜，導(dǎo)致分泌物更多?？梢愿暮冉瑁械慕┓幽軠睾痛龠M(jìn)血液循環(huán)。
2、酒精擴(kuò)張血管
所謂"喝酒暖身"其實(shí)會(huì)加速體溫流失，更會(huì)擴(kuò)張鼻腔血管引發(fā)充血。溫?zé)岬姆涿蹤幟仕攀歉玫倪x擇，既能補(bǔ)充維生素C又不會(huì)刺激。
對(duì)抗冬季鼻炎就像打游擊戰(zhàn)，避開(kāi)這些隱藏雷區(qū)才能讓鼻子好受些。如果癥狀持續(xù)加重，記得及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。從今天開(kāi)始調(diào)整這些小習(xí)慣，說(shuō)不定明年冬天就能和紙巾盒說(shuō)再見(jiàn)啦。