簡單有效的豐胸方法有哪些?推薦有效豐胸的3大法寶
關(guān)鍵詞：豐胸方法 3大法寶
哪些豐胸方法健康有效？每個(gè)女人都想擁有一對堅(jiān)實(shí)飽滿的乳房。乳房扁平的女性可能經(jīng)常為乳房感到自憐。豐胸方法多種多樣，各有優(yōu)缺點(diǎn)，甚至有些危險(xiǎn)。
一、按摩豐胸法
按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內(nèi)分泌，增加腦垂體的激素釋放，作用于卵巢，激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育，同時(shí)可以讓更多血液流向胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效。這里給大家介紹兩種按摩方法。
一、沐浴水療按摩
洗澡時(shí)，將溫水或冷水交替自下而上沖洗，刺激胸部。洗完后，趁身體微熱，擦上保濕霜，按摩胸部。
結(jié)果分析：短期刺激不同的水溫可以改善乳房組織的營養(yǎng)，改善張力，促進(jìn)其生長。用水按摩胸部，也能使乳暈的顏色和乳房的形狀更加美麗。
2，強(qiáng)化天然Bra
先將胸部和頸部均勻涂抹按摩霜，然后從乳溝最低處使用手指腹部，沿乳線向窩方向畫弧，共20次以上。然后用手從下到上，從外到內(nèi)抬起乳房，然后將按摩延伸到胸部上方到頸部。技術(shù)也是向上提升，按摩5分鐘左右。
結(jié)果分析：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部和胸部肌肉，增強(qiáng)人體自然Bra，使乳房突出強(qiáng)壯。
二、運(yùn)動豐胸法
因?yàn)槿榉渴怯芍尽⑷榉亢托卮蠹〗M成的，經(jīng)常鍛煉可以鞏固胸大肌，使乳房線條更加健美。運(yùn)動不僅可以增加胸部肌肉，改善乳房輪廓和彈性，達(dá)到豐胸的目的，還可以預(yù)防乳房下垂和乳腺癌。俯臥撐、胸部擴(kuò)張和游泳是一種非常簡單有效的方法。
1，俯臥撐
俯臥撐被認(rèn)為是最有效的豐胸運(yùn)動，盡管它很累。俯臥撐對鍛煉胸大肌非常有效。胸肌的增大會使乳房突出，使乳房看起來豐滿，增加胸部的彈性。建議每天兩次，醒來后和睡覺前分別做15次～20個(gè)動作不一定很標(biāo)準(zhǔn)，但是一定要有一定的力度才能鍛煉，一天只需要5分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月。
2，擴(kuò)胸運(yùn)動
胸部擴(kuò)張運(yùn)動非常簡單，但它可以提高胸線，使胸部更直，防止胸部下垂，加深下垂，加深乳溝，收緊胸部。你可以是空手，也可以拿一瓶水，有節(jié)奏的胸部擴(kuò)張運(yùn)動，每天兩次，每次50次。胸部擴(kuò)張運(yùn)動后，最好結(jié)合胸部按摩。
3，游泳
在水中運(yùn)動不僅可以用水劃傷手臂，充分?jǐn)U大胸部，還可以用水的浮力、阻力和水波按摩胸部，刺激乳房，使胸部尺寸變大，游泳有利于腹部和腰部肌肉的鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。
三、食補(bǔ)豐胸法
食補(bǔ)豐胸法是利用日常食譜潤物細(xì)無聲，能不同程度地促進(jìn)女性乳房生長，達(dá)到圓潤效果。
內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要作用。雌激素使乳腺管生長，孕酮使乳腺管不斷分枝，形成小乳腺管。B它存在于粗糧、豆類、牛奶、牛肉等食物中。
乳房發(fā)育不全的女性也應(yīng)該多吃高熱量的食物，如雞蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油等。這些食物含有大量的飽和脂肪，飽和脂肪會刺激雌激素的分泌，脂肪中的類固醇也可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為雌激素，所以多吃這些食物會使瘦身豐滿，乳房會因?yàn)橹镜姆e累而豐滿有彈性。
另外，要充分利用月經(jīng)期，月經(jīng)期是女性豐胸的最佳時(shí)期，這幾天多吃豐胸食品，效果會大大提高。月經(jīng)第一～三天是豐胸的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@三天是卵巢激素24小時(shí)等量分泌的時(shí)間，影響胸部豐滿度，也是刺激乳房脂肪囤積的最佳時(shí)間。如果女性在這三天多吃富含雌激素或促進(jìn)雌激素分泌的食物，會促進(jìn)乳泡增大，脂肪在乳房中堆積，豐胸效果會比平時(shí)增加30%以上。