天天用熱水泡腳，等于慢性自殺？提醒：4種人堅(jiān)決不能泡腳
關(guān)鍵詞：泡腳
聽說泡腳能養(yǎng)生，結(jié)果有人卻說這是慢性自殺？這可不是危言聳聽。冬天一到，很多人喜歡睡前泡個(gè)腳暖身助眠，但你可能不知道，熱水泡腳對(duì)某些人來說，簡(jiǎn)直就是給身體埋雷。今天咱們就來扒一扒，哪些人泡腳等于給自己挖坑。
一、這4類人泡腳風(fēng)險(xiǎn)大
1.靜脈曲張患者
腿上爬滿"小蚯蚓"的人要當(dāng)心。熱水會(huì)讓血管擴(kuò)張，加重血液淤積，本來就不通暢的靜脈更可能"罷工"。泡完腳可能發(fā)現(xiàn)腿更腫了，嚴(yán)重時(shí)甚至可能誘發(fā)血栓。
2.糖尿病患者
糖友的腳就像裝了遲鈍的預(yù)警器。水溫感覺不靈敏，容易燙傷還不自知。一個(gè)小水泡可能發(fā)展成難以愈合的潰瘍，專業(yè)術(shù)語叫"糖尿病足"，這可不是鬧著玩的。
3.心臟病患者
熱水泡腳時(shí)全身血液往腳下跑，心臟不得不加班泵血。對(duì)于心臟功能不好的人來說，這種突然的"血液大遷徙"可能引發(fā)胸悶氣短，嚴(yán)重時(shí)甚至誘發(fā)心梗。
4.皮膚病患者
腳上有濕疹、皰疹等皮膚病的朋友要注意。熱水會(huì)刺激皮膚，可能讓瘙癢更嚴(yán)重，還可能導(dǎo)致感染擴(kuò)散。泡腳桶里的死皮和細(xì)菌，對(duì)破損的皮膚來說就是災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)。
二、健康人泡腳也有講究
1.水溫不是越燙越好
很多人覺得水越燙效果越好，其實(shí)40℃左右最合適。超過45℃可能燙傷皮膚，特別是老人和孩子。可以先用肘部試溫，這里皮膚比較敏感。
2.時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)
泡太久會(huì)導(dǎo)致皮膚過度水合，反而容易干裂。最.佳時(shí)長(zhǎng)是15-20分鐘，泡到微微出汗就夠。邊泡邊玩手機(jī)容易超時(shí)，建議定個(gè)鬧鐘。
3.泡完別急著睡覺
剛泡完腳血液循環(huán)加快，直接躺下可能影響睡眠質(zhì)量。建議泡完后活動(dòng)10分鐘，等身體適應(yīng)后再休息。擦干腳別忘了抹點(diǎn)保濕霜。
三、這些泡腳誤區(qū)要避開
1.加料越多越好？
各種中藥包、精油不是必需品。皮膚可能過敏不說，有些成分還會(huì)和藥物相互作用。清水泡腳效果就不錯(cuò)，真想加料建議先咨詢專業(yè)人士。
2.泡到滿頭大汗才有效？
出汗多不等于效果好。過度出汗可能導(dǎo)致脫水，特別是冬天室內(nèi)干燥。微微發(fā)汗即可，大汗淋漓反而傷身。
3.所有人都要每天泡？
健康人群每周3-4次足夠。天天泡可能破壞皮膚屏障，特別是干燥季節(jié)。感覺疲勞時(shí)泡一泡就行，沒必要當(dāng)成每日任務(wù)。
養(yǎng)生方法千萬條，安全第一條。泡腳雖好，但一定要先搞清楚自己適不適合。如果屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群，可以選擇其他暖腳方式，比如穿厚襪子、使用暖腳寶。健康從來不是跟風(fēng)，找到適合自己的才是王道。