陰虛體質(zhì)中的便秘怎么辦?哪些果汁可以幫助通便
關(guān)鍵詞：陰虛便秘 通便果蔬汁 潤(rùn)肺生津
不同的體質(zhì)有不同的表現(xiàn)和癥狀，陰虛的朋友有一個(gè)典型的特點(diǎn)就是便秘。很多陰虛體質(zhì)的朋友對(duì)陰虛體質(zhì)中的便秘沒(méi)有清晰的認(rèn)識(shí)和預(yù)防方法。下面介紹一下陰虛體質(zhì)中的便秘，應(yīng)該怎么做，簡(jiǎn)單的預(yù)防方法或者治療便秘的好方法。
什么導(dǎo)致陰虛便秘？
首先要知道陰虛便秘是熱病引起的。或雜病日久.傷陰液，也有人因五志過(guò)極.性交不節(jié)，吃太多大補(bǔ)食品等導(dǎo)致陰液暗耗形成的。陰液損失少，會(huì)滋養(yǎng)人體各器官的城市。另外，由于陰不制陽(yáng)，人體熱氣過(guò)旺，導(dǎo)致內(nèi)熱，所以表現(xiàn)為虛熱、干燥、躁動(dòng)。
便秘的治療方法有哪些？
一、《本草綱目》說(shuō)：無(wú)花果開(kāi)胃，止瀉痢，治療五痔.咽喉痛。無(wú)花果、蕨菜、紅薯、蜂蜜等都能促進(jìn)排便。
二、蜂蜜清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛。我們可以經(jīng)常吃以上食物。當(dāng)然，糖尿病患者應(yīng)該小心吃蜂蜜。
同樣，我們也要注意自己的生活習(xí)慣，比如，不要久坐，不要吃咸的食物，經(jīng)常鍛煉，多喝水，多吃蔬菜和水果等等。
以下為大家推薦幾種通便果蔬汁：
菠菜蘋(píng)果汁。
原料：菠菜100克，蘋(píng)果50克，脫脂奶粉10克，冷開(kāi)水60毫升。
做法:先用水沖洗菠菜，用果汁機(jī)取汁；蘋(píng)果洗凈去核，用果汁機(jī)取汁，用水溶解脫脂奶粉，攪拌均勻，用菠菜汁和蘋(píng)果汁攪拌均勻。
功效:具有潤(rùn)腸通便的功效。
芹菜汁胡蘿卜。
材料:胡蘿卜50？芹菜100克？檸檬汁5克，冷開(kāi)水80毫升。
做法:先將胡蘿卜和芹菜充分沖洗，去除雜質(zhì)，切碎，放入果汁機(jī)取汁，然后將三種果汁和水放入玻璃杯中，攪拌均勻。
功效:通便。
除上述治療便秘的方法外，潤(rùn)肺生津也很重要。
有育兒經(jīng)驗(yàn)的朋友都知道，孩子容易腹瀉咳嗽，很少便秘。從這個(gè)意義上說(shuō)，便秘是成年人的專利。這是為什么？
它與大腸經(jīng)有關(guān)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大腸經(jīng)的一個(gè)重要作用是津，所謂津一是指水液，二是向外滲透的力量。假如向外滲透的力量太強(qiáng)，將里面的水全部滲透干燥，自然也就形成便秘；而且如果這種力量特別弱，就會(huì)拉稀.腹瀉。
那么是什么在控制這種力量呢？是肺氣。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺主氣，與大腸相表里，即肺與大腸緊密相連，肺氣過(guò)實(shí)，津的滲透力會(huì)很強(qiáng)，反之則很弱。隨著年齡的增長(zhǎng)，肺氣越來(lái)越強(qiáng)，超過(guò)一定限度就會(huì)便秘，這也是成年人便秘多的原因。所以解決便秘問(wèn)題就是調(diào)理肺氣，使其處于平衡和諧的狀態(tài)。我們可以調(diào)試呼吸，用腹式呼吸呼氣；多吃梨、蓮藕等生津潤(rùn)肺的食物；此外，吞咽口水也可以生津防止便秘。
對(duì)于已經(jīng)便秘的人，可以試試摩腹法，可以暫時(shí)幫你解決排便不暢的痛苦。雙手搓熱，然后以肚臍眼為中心，右手按順指針按摩腹部。記得每次按摩到肚臍下面，手都要向下?lián)崦梢院芎玫膸椭蟊阆滦小?/p>
另外，值得一提的痔瘡，大多伴有便秘。痔瘡的主要癥狀是便血和脫出。排便時(shí)反復(fù)出血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量鐵流失，導(dǎo)致缺鐵性貧血。用腳尖走路可以緩解痔瘡的困擾，使身體進(jìn)入健康的良性軌道。
具體做法如下:走路時(shí)，抬起腳跟，只用腳尖走路。早晚在家兩次，每次走100米左右。長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于提肛收氣，使肛門(mén)靜脈充血難以形成痔瘡。還有，按摩肚臍兩側(cè)的天樞穴也是增加胃腸蠕動(dòng)、改善便秘的好方法，每天飯后3分鐘即可。