醫(yī)生叮囑：馬上停止飲用這類茶葉，傷肝是煙酒的10倍，趕緊停下
關(guān)鍵詞：傷肝
聽說(shuō)有人把喝茶比作"給肝臟泡溫泉"，但你可能不知道，某些茶葉正在悄悄給你的肝臟"蒸桑拿"。肝臟這位沉默的勞模每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng)，而錯(cuò)誤的飲茶習(xí)慣可能讓它雪上加霜。
一、3類傷肝茶葉要警惕
1.霉變茶葉
茶葉儲(chǔ)存不當(dāng)產(chǎn)生的黃曲霉素，毒性是砒霜的68倍。潮濕環(huán)境存放的茶葉容易產(chǎn)生肉眼難辨的霉變，沖泡時(shí)聞到異味或茶湯渾濁就要當(dāng)心。
2.重金屬超標(biāo)茶葉
公路邊或污染區(qū)種植的茶葉可能富集鉛、鎘等重金屬。長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致金屬在肝臟沉積，選擇茶葉時(shí)要注意產(chǎn)地環(huán)境報(bào)告。
3.農(nóng)殘超標(biāo)茶葉
部分廉價(jià)茶葉可能存在農(nóng)藥濫用問(wèn)題。有機(jī)磷類農(nóng)藥會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，購(gòu)買時(shí)認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)檢測(cè)報(bào)告。
二、4個(gè)飲茶習(xí)慣正在傷害肝臟
1.空腹飲濃茶
早晨胃里空空時(shí)猛灌濃茶，茶多酚會(huì)刺激胃黏膜，同時(shí)加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)。建議搭配少量點(diǎn)心，茶湯濃度控制在1:50左右。
2.服藥期間飲茶
茶葉中的鞣酸會(huì)影響藥物吸收，部分降壓藥、抗生素與茶同服可能增加肝臟代謝壓力。服藥與喝茶最好間隔2小時(shí)。
3.睡前大量飲茶
晚間肝臟進(jìn)入修復(fù)期，過(guò)量攝入咖啡因會(huì)干擾肝臟自我修復(fù)機(jī)制。下午4點(diǎn)后建議改喝低咖啡因茶類。
4.重復(fù)沖泡隔夜茶
放置超過(guò)12小時(shí)的茶湯會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，反復(fù)煮泡的茶葉也會(huì)釋放過(guò)量氟化物。建議每泡茶葉不超過(guò)3次，即泡即飲。
三、3步打造護(hù)肝飲茶法
1.優(yōu)選茶種
綠茶中的兒茶素、白茶中的黃酮類物質(zhì)都有助肝臟排毒。冬季可適量飲用發(fā)酵程度適中的烏龍茶，避免過(guò)量飲用紅茶。
2.控制溫度
65℃以上的熱茶會(huì)損傷食道黏膜，建議將沸水晾置2-3分鐘再?zèng)_泡。溫?zé)岬牟铚谟行С煞轴尫拧?/p>
3.搭配飲用
菊花枸杞茶適合長(zhǎng)期用眼人群，決明子茶有助于代謝脂肪。根據(jù)自身狀況搭配飲用，但每天總飲茶量不宜超過(guò)1000ml。
肝臟不會(huì)喊疼不代表它不會(huì)受傷，下次端起茶杯前，記得先想想這位"人體化工廠"的感受。養(yǎng)成科學(xué)飲茶習(xí)慣，才能讓每一片茶葉真正成為健康的守護(hù)者。