早上起床，如果沒有這3個(gè)情況，說明大腦保養(yǎng)的很好，恭喜！
關(guān)鍵詞：起床
每天睜眼的那一刻，身體就像剛啟動(dòng)的精密儀器，而大腦就是最核心的CPU。有人神清氣爽像充滿電的智能手機(jī)，有人卻像卡頓的老舊電腦——其實(shí)晨起時(shí)的狀態(tài)，就是大腦發(fā)給我們的健康信號(hào)燈。
一、沒有持續(xù)15分鐘以上的昏沉感
1.腦霧預(yù)警
正常人起床后20分鐘內(nèi)會(huì)逐漸清醒，如果像戴了毛玻璃眼鏡般的混沌感超過這個(gè)時(shí)間，可能是夜間腦脊液代謝不暢。試試睡前兩小時(shí)停止飲水，把枕頭調(diào)成15度傾斜。
2.眼球沉重
眼皮像掛了鉛塊不單純是沒睡夠，大腦供氧不足時(shí)眼肌會(huì)最先抗議。簡單測試：快速眨眼30次，如果出現(xiàn)眩暈就要當(dāng)心腦血管彈性。
二、沒有莫名其妙的味覺異常
1.金屬味預(yù)警
口腔突然出現(xiàn)鐵銹味可能是腦部微出血的早期信號(hào)，就像神經(jīng)誤把血腥味傳導(dǎo)到味蕾。晨起刷牙時(shí)不妨多做幾次鼓腮漱口動(dòng)作觀察。
2.持續(xù)口苦
不是膽汁反流那么簡單，大腦邊緣系統(tǒng)失調(diào)會(huì)影響味覺中樞判斷。記錄三天晨起第一口水的味道，正常應(yīng)該是輕微甘甜。
三、沒有肢體不協(xié)調(diào)現(xiàn)象
1.拖鞋總穿反
連續(xù)三天出現(xiàn)左右腳穿錯(cuò)，暗示小腦平衡功能下降?？梢栽诖策叿艔埛阑瑝|，用腳底不同部位的觸覺刺激喚醒神經(jīng)。
2.牙刷握不穩(wěn)
手掌肌群突然使不上勁不一定是沒睡醒，試試把牙膏擠在牙刷反面，能鍛煉平時(shí)少用的指間肌肉群。
大腦就像24小時(shí)值班的指揮官，這些晨起信號(hào)是它發(fā)出的摩斯密碼。明天起床不妨做個(gè)自檢，從調(diào)整枕頭高度到改變刷牙姿勢，細(xì)微變化里藏著保養(yǎng)神經(jīng)回路的金鑰匙。記住，清醒的早晨從讀懂身體信號(hào)開始。