煙說戒就戒？醫(yī)生坦言：能成功戒煙的男人，都藏著這3種可怕特質(zhì)
關(guān)鍵詞：戒煙
聽說有人一根煙沒抽完就宣布戒煙？結(jié)果第二天又在樓道里偷偷吞云吐霧。戒煙這事兒就像和渣男分手，嘴上說"這次一定"，身體卻很誠實。但那些真正戒煙成功的老煙槍，往往都帶著點讓人后背發(fā)涼的狠勁兒。
一、對自己下手特別狠
1.斷舍離的決絕
成功戒煙的人會把打火機扔進垃圾桶的動作，做得像扔定時炸.彈。他們清楚知道"慢慢減量"這種溫柔刀最容易要人命，干脆連煙灰缸都送人，辦公桌上永遠(yuǎn)擺著口香糖，手機屏保換成被煙熏黑的肺。
2.生理反應(yīng)的硬扛
凌晨三點被尼古丁戒斷反應(yīng)折磨得滿床打滾時，他們能咬著毛巾數(shù)羊到天亮。頭暈手抖的戒斷期，有人選擇瘋狂刷劇轉(zhuǎn)移注意力，有人把跑步機跑到冒煙，最狠的甚至專門挑飯點看吃播，用食欲對沖煙癮。
二、擅長玩心理戰(zhàn)術(shù)
1.自我催眠大師
他們把"我戒煙了"四個字變成緊箍咒，逢人就說，說到自己都信。煙癮發(fā)作時就默念"現(xiàn)在抽一根等于前功盡棄"，錢包里永遠(yuǎn)放著戒煙前后對比照，手機里存著戒煙打卡APP里不斷上漲的存款數(shù)字。
2.環(huán)境改造專家
主動遠(yuǎn)離抽煙的同事朋友三個月，聚餐永遠(yuǎn)選禁煙餐廳。有人甚至給常去的便利店老板發(fā)紅包，說見自己買煙就預(yù)警。最絕的是把戒煙理由寫成小紙條，塞在每件外套口袋里。
三、把健康焦慮當(dāng)燃料
1.體檢報告當(dāng)雞血
真正促成戒煙的往往不是大道理，而是體檢單上"肺紋理增粗"六個字。有人把咳嗽帶血絲的紙巾裱起來放床頭，有人每天看吸煙者肺部手術(shù)視頻下飯，這種近乎自虐的刺激療法反而最有效。
2.家庭牌后悔藥
孩子躲著煙味皺眉的表情，比什么戒煙藥都管用。成功戒煙者會計算"每包煙等于少給孩子買本童話書"，把家人照片設(shè)置成手機解鎖畫面，每次想抽煙就看看。
戒煙成功的秘密從來不在意志力強弱，而在于能否把"想戒煙"變成"必須戒"。那些戒煙狠人最可怕的地方，是把每次煙癮發(fā)作都當(dāng)成升級打怪，用各種"變.態(tài)"方法讓自己無路可退。如果你也在戒煙拉鋸戰(zhàn)中，不妨試試他們的"黑魔法"。