頭痛不是腦袋的問(wèn)題？神經(jīng)科醫(yī)生提醒：頸椎病可能是“幕后黑手”
關(guān)鍵詞：頸椎
你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)？明明腦袋疼得要裂開(kāi)，吃了止痛藥卻不見(jiàn)效。這時(shí)候可能找錯(cuò)了"罪魁禍?zhǔn)?——真正的病灶或許藏在你的脖子里?，F(xiàn)代人低頭刷手機(jī)、伏案工作的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，頸椎早已不堪重負(fù)，卻用頭痛的方式發(fā)出抗議信號(hào)。
一、頸椎病為什么會(huì)引起頭痛
1、神經(jīng)壓迫說(shuō)
頸椎錯(cuò)位或增生可能壓迫枕大神經(jīng)、枕小神經(jīng)，這些神經(jīng)從頸椎延伸至頭部，受壓后就會(huì)引發(fā)后腦勺至頭頂區(qū)域的放射性疼痛。
2、血管受擠說(shuō)
變形的頸椎可能擠壓椎動(dòng)脈，影響腦部供血。當(dāng)血液供應(yīng)不足時(shí)，太陽(yáng)穴附近會(huì)出現(xiàn)搏動(dòng)性疼痛，常伴有頭暈眼花。
3、肌肉連坐說(shuō)
長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸肩肌肉緊張，這些肌肉與頭部筋膜相連，持續(xù)的牽拉會(huì)引發(fā)緊張性頭痛。
二、如何辨別頸椎性頭痛
1、疼痛特征
多從后枕部開(kāi)始，向前放射至頭頂或太陽(yáng)穴。轉(zhuǎn)動(dòng)脖子、低頭時(shí)疼痛加劇，可能伴隨頸部僵硬感。
2、發(fā)作誘因
長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、伏案工作后容易發(fā)作，躺下休息后有所緩解。陰雨天癥狀可能加重。
3、伴隨癥狀
常合并頸部酸痛、手麻、耳鳴、惡心等，單純頭痛藥效果不佳。
三、三個(gè)動(dòng)作自測(cè)風(fēng)險(xiǎn)
1、仰頭測(cè)試
緩慢仰頭至極限位置，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛或上肢麻木，提示頸椎可能存在病變。
2、旋轉(zhuǎn)測(cè)試
頭部左右緩慢旋轉(zhuǎn)，若聽(tīng)到明顯彈響或轉(zhuǎn)至某角度突然疼痛，說(shuō)明頸椎活動(dòng)度異常。
3、按壓測(cè)試
用拇指按壓風(fēng)池穴周?chē)?，若誘發(fā)原有頭痛癥狀，基本可確定頭痛與頸椎相關(guān)。
四、日常養(yǎng)護(hù)關(guān)鍵點(diǎn)
1、姿勢(shì)管理
使用電子產(chǎn)品時(shí)保持視線平視，每隔40分鐘做頸部后仰動(dòng)作。睡覺(jué)時(shí)枕頭高度以一拳為宜。
2、溫度保護(hù)
冬季注意頸部保暖，圍巾要包裹住整個(gè)后頸。洗頭后及時(shí)吹干頸部頭發(fā)，避免寒濕入侵。
3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)
游泳、羽毛球等抬頭運(yùn)動(dòng)有益頸椎，但要避免突然轉(zhuǎn)頭等危險(xiǎn)動(dòng)作。日常可做"米字操"放松頸部。
當(dāng)頭痛反復(fù)發(fā)作時(shí)，不妨把注意力從頭部轉(zhuǎn)移到頸部。改掉"手機(jī)脖"的壞習(xí)慣，給頸椎足夠的休息時(shí)間，或許能意外解決困擾多年的頭痛問(wèn)題。如果調(diào)整生活方式后癥狀仍未緩解，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。