如果在家突發(fā)腦梗，黃金5分鐘自救法，了解一下，關(guān)鍵時(shí)刻可救.命
關(guān)鍵詞：腦梗
想象一下，你正窩在沙發(fā)追劇，突然半邊身體發(fā)麻、說話像含了顆橄欖——這可能是腦梗在敲門。別慌，雖然120是首選，但等待救援的幾分鐘里，這些小動(dòng)作或許能幫你把傷害值降到最低。
一、識(shí)別腦梗的緊急信號(hào)
1.面部不對(duì)稱測(cè)試
對(duì)著鏡子咧嘴笑，如果嘴角像被隱形線拉扯著歪向一邊，別懷疑，這就是典型的"笑臉不對(duì)稱"預(yù)警。
2.手臂失控檢查
雙手平舉保持10秒，要是某只手臂像泄氣皮球往下掉，大腦供血系統(tǒng)可能正在罷工。
3.語言系統(tǒng)紊亂
試著說"吃葡萄不吐葡萄皮"，要是發(fā)音像外星語，血管里的血栓大概已經(jīng)堵住了語言中樞高速公路。
二、自救行動(dòng)的黃金步驟
1.保持側(cè)臥安全體位
立即像蝦米一樣側(cè)臥，防止嘔吐物上演"逆流成河"堵塞呼吸道，記得把僵硬的肢體朝上擺放。
2.啟動(dòng)家庭應(yīng)急通訊
用尚能活動(dòng)的手指，在手機(jī)快捷鍵設(shè)置里提前存好急救電話，發(fā)作時(shí)連按五次電源鍵也能自動(dòng)呼救。
3.記錄癥狀發(fā)生時(shí)間
瞥一眼掛鐘記住發(fā)病時(shí)刻，這個(gè)數(shù)字能幫醫(yī)生判斷是否在溶栓治療的4.5小時(shí)黃金窗口期內(nèi)。
三、千萬別踩的急救雷區(qū)
1.拒絕喂食任何東西
這時(shí)候喂水喂藥堪比往故障引擎倒沙子，窒息風(fēng)險(xiǎn)比餓肚子可怕十倍。
2.禁止自行用藥
別翻出抽屜里的阿司匹林當(dāng)救.命稻草，不同類型腦梗用藥可能產(chǎn)生反效果。
3.避免劇烈搬動(dòng)
公主抱式搬運(yùn)會(huì)讓血栓像彈珠一樣在血管里亂竄，安靜等待專業(yè)擔(dān)架才是正解。
四、日常預(yù)防的防護(hù)盾牌
1.血壓監(jiān)測(cè)養(yǎng)成記
把電子血壓計(jì)放在電視遙控器旁邊，每天追劇前測(cè)一測(cè)，數(shù)值超過135/85就該警惕。
2.手指體操小訓(xùn)練
刷牙時(shí)單腳站立，或者用左手發(fā)微信，這些小動(dòng)作能保持大腦微循環(huán)暢通。
3.飲食紅綠燈法則
多吃綠燈區(qū)的深海魚和莓果，避開紅燈區(qū)的培根和臘肉，給血管來場(chǎng)溫和大掃除。
這些知識(shí)就像消防演習(xí)，希望永遠(yuǎn)用不上，但必須提前演練。現(xiàn)在就把急救電話設(shè)為手機(jī)壁紙，睡前默念一遍自救步驟，畢竟守護(hù)健康這件事，我們都是自己生命的第一響應(yīng)人。