內(nèi)分泌科醫(yī)生呼吁：老年人空腹血糖不超這個(gè)數(shù)，別再亂服降糖藥
關(guān)鍵詞：降糖
你是不是也經(jīng)常聽(tīng)到這樣的說(shuō)法："血糖高點(diǎn)沒(méi)事，年紀(jì)大了都這樣"？不少老年人把血糖偏高當(dāng)成自然現(xiàn)象，甚至把降糖藥當(dāng)保健品吃。殊不知，這個(gè)看似"佛系"的態(tài)度，可能正在悄悄傷害你的健康。
一、血糖控制并非越嚴(yán)越好
1.老年人血糖控制目標(biāo)
隨著年齡增長(zhǎng)，身體對(duì)低血糖的感知能力會(huì)下降。過(guò)于嚴(yán)格的血糖控制反而會(huì)增加低血糖風(fēng)險(xiǎn)，可能引發(fā)頭暈、跌倒等意外。醫(yī)學(xué)上建議大多數(shù)健康老年人空腹血糖控制在7.0mmol/L以下即可，有嚴(yán)重并發(fā)癥者可適當(dāng)放寬。
2.過(guò)度降糖的危害
過(guò)度使用降糖藥可能導(dǎo)致夜間低血糖，這種情況在睡夢(mèng)中發(fā)生時(shí)很難被察覺(jué)。長(zhǎng)期反復(fù)低血糖會(huì)影響大腦功能，還可能誘發(fā)心血管事.件。有些老年人為了追求"漂亮"的血糖值，擅自增加藥量，這種做法非常危險(xiǎn)。
二、識(shí)別降糖藥濫用的信號(hào)
1.身體發(fā)出的警告
頻繁出現(xiàn)心慌、手抖、出冷汗等癥狀可能是低血糖的信號(hào)。部分老年人會(huì)出現(xiàn)無(wú)明顯誘因的乏力、注意力不集中，這些都可能是降糖過(guò)度的表現(xiàn)。
2.檢查用藥習(xí)慣
看看家里是否囤積多種降糖藥？是否經(jīng)常自行調(diào)整用藥劑量？是否把親戚朋友的用藥建議當(dāng)作"經(jīng)驗(yàn)"照搬？這些行為都可能導(dǎo)致藥物濫用。
三、科學(xué)管理血糖的方法
1.定期監(jiān)測(cè)要記牢
養(yǎng)成記錄血糖值的習(xí)慣，不僅要測(cè)空腹血糖，餐后2小時(shí)血糖同樣重要。建議準(zhǔn)備專門的記錄本，每次測(cè)量后標(biāo)注日期時(shí)間，復(fù)查時(shí)帶給醫(yī)生參考。
2.飲食運(yùn)動(dòng)要配合
適當(dāng)減少精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維。選擇快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘左右。記住運(yùn)動(dòng)前后要監(jiān)測(cè)血糖，避免發(fā)生低血糖。
3.用藥方案要個(gè)體化
降糖方案需要考慮年齡、并發(fā)癥、用藥史等多種因素。不要盲目追求最.新最貴的藥物，適合的才是最好的。每次調(diào)整用藥都要經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生評(píng)估。
血糖管理就像走平衡木，既要避免長(zhǎng)期高血糖的慢性損害，也要防范低血糖的急性風(fēng)險(xiǎn)。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行一次全面評(píng)估，根據(jù)身體狀況及時(shí)調(diào)整方案。記住，控制血糖不是為了數(shù)字好看，而是為了活得更好更安全。