情緒型女人測(cè)試，結(jié)果可能顛覆你的認(rèn)知！
關(guān)鍵詞：
聽說有一種測(cè)試能讓暴躁老姐秒變溫柔甜妹，讓emo少女原地滿血復(fù)活？別急著劃走，這可不是什么玄學(xué)占卜，而是藏在身體里的情緒密碼正在瘋狂發(fā)送信號(hào)。那些莫名其妙想哭、突然暴躁、持續(xù)低電量狀態(tài)，可能都是身體在悄悄給你遞小紙條。
一、為什么情緒會(huì)寫在身體上？
1.身體是情緒的翻譯官
當(dāng)大腦處理不過來情緒時(shí)，身體就會(huì)自動(dòng)接手翻譯工作。比如緊張時(shí)手抖、生氣時(shí)胃痛，這些都是身體在幫情緒找出口。有研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)焦慮的人，肩頸肌肉緊張程度是常人的3倍。
2.激素在玩蹺蹺板
雌激素和孕激素的周期性波動(dòng)，會(huì)直接影響大腦情緒調(diào)節(jié)中樞。這就是為什么有些日子看什么都想哭，而有些時(shí)候又覺得全世界都欠你一個(gè)擁抱。
二、6個(gè)信號(hào)說明情緒在預(yù)警
1.睡眠過山車
明明很累卻睡不著，或者睡醒像被打了一頓。褪黑素分泌紊亂常常是情緒問題的第一個(gè)突破口。
2.食欲失控
突然暴飲暴食或?qū)κ澄锸ヅd趣，可能是身體在用極端方式尋求安全感。
3.疼痛連連看
找不到原因的頭痛、背痛、肚子痛，建議先給情緒做個(gè)CT掃描。
4.記憶斷片
經(jīng)常忘記手機(jī)放哪兒、話到嘴邊就消失，壓力激素正在海馬體搞破壞。
5.皮膚發(fā)脾氣
痘痘、濕疹、蕁麻疹反復(fù)發(fā)作，皮膚科治不好的問題往往要掛心理科。
6.脫發(fā)預(yù)警
每次洗頭都像在演恐怖片，情緒壓力會(huì)讓毛囊提前進(jìn)入退休模式。
三、3招給情緒做SPA
1.建立情緒記事本
記錄每天的情緒峰值和谷值，連續(xù)兩周就能發(fā)現(xiàn)隱藏的情緒規(guī)律。用不同顏色標(biāo)注情緒類型，視覺化呈現(xiàn)更直觀。
2.啟動(dòng)五分鐘急救包
情緒爆表時(shí)，用478呼吸法：吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒，三輪下來就能切斷情緒惡性循環(huán)。搭配冷水洗臉效果加倍。
3.制造快樂補(bǔ)給站
準(zhǔn)備一個(gè)情緒急救箱，放進(jìn)薰衣草精油、搞笑短視頻合集、捏捏樂玩具。情緒低落時(shí)隨機(jī)抽取一件使用，給大腦制造意外驚喜。
身體比我們想象中更聰明，那些說不出口的委屈、道不明白的煩躁，早就被它悄悄記在小本本上。下次當(dāng)身體發(fā)出奇怪信號(hào)時(shí)，不妨先問問自己：最.近是不是忘了照顧心里那個(gè)小朋友？