白蘿卜加它煮水喝，咳嗽痰多輕松搞定！
關(guān)鍵詞：咳嗽
冬天一到，咳嗽聲此起彼伏，辦公室里、地鐵上總能聽(tīng)到此起彼伏的“咳咳”聲。白蘿卜這個(gè)看似普通的食材，搭配對(duì)了“黃金搭檔”，竟然能化身止咳化痰的“天然小幫手”。
一、白蘿卜為什么能緩解咳嗽
1.白蘿卜的“秘密武器”
白蘿卜含有豐富的芥子油苷，這種物質(zhì)在咀嚼或烹飪時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)化為異硫氰酸酯，具有消炎作用。冬季干燥的天氣容易引發(fā)咽喉不適，白蘿卜能幫助緩解這種刺激。
2.天然“化痰劑”
白蘿卜中的淀粉酶和消化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，同時(shí)也能稀釋呼吸道黏液。痰液變稀后更容易排出，咳嗽自然得到緩解。
二、白蘿卜的最.佳搭檔
1.蜂蜜：潤(rùn)肺止咳雙管齊下
蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳的功效，與白蘿卜搭配能形成“1+1>2”的效果。將白蘿卜切塊后浸泡在蜂蜜中，靜置幾小時(shí)后取汁飲用，對(duì)干咳特別有效。
2.梨子：清熱化痰黃金組合
梨子性涼，能清熱潤(rùn)肺。將白蘿卜和梨子一起煮水，加入少量冰糖，對(duì)熱性咳嗽有不錯(cuò)的效果。注意體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用。
3.生姜：驅(qū)寒止咳經(jīng)典配方
生姜能發(fā)散風(fēng)寒，與白蘿卜同煮適合風(fēng)寒感冒初期的咳嗽。這個(gè)組合能溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，加速康復(fù)。
三、這樣喝效果更好
1.正確處理方法
白蘿卜皮含有更多營(yíng)養(yǎng)成分，建議洗凈后連皮使用。切成薄片或小塊能更好地釋放有效成分。煮水時(shí)水量不宜過(guò)多，以剛好淹沒(méi)食材為宜。
2.最.佳飲用時(shí)間
建議在飯后1小時(shí)飲用，避免空腹刺激腸胃。睡前2小時(shí)喝一杯，能緩解夜間咳嗽影響睡眠的問(wèn)題。連續(xù)飲用3-5天效果更明顯。
3.注意事項(xiàng)
體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用白蘿卜水。糖尿病患者慎加蜂蜜或冰糖。如果咳嗽持續(xù)超過(guò)一周或伴有發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
這個(gè)冬天，讓白蘿卜成為你抵抗咳嗽的小衛(wèi).士。簡(jiǎn)單易得的食材，經(jīng)過(guò)巧妙搭配就能發(fā)揮意想不到的效果。記住，預(yù)防勝于治療，平時(shí)注意保暖、多喝水，讓咳嗽遠(yuǎn)離你的生活。