醫(yī)生：腎病纏身，不想“病上加病”，及早遠(yuǎn)離這5件事
關(guān)鍵詞：腎病
腎臟就像身體的“凈水廠”，每天要過濾180升血液。但這座工廠的濾網(wǎng)特別嬌貴，現(xiàn)代人的很多習(xí)慣都在悄悄傷害它。有些行為看似平常，卻可能讓腎臟提前“報(bào)廢”。
一、高鹽飲食傷腎于無形
1、鹽分超標(biāo)會(huì)加重腎臟過濾負(fù)擔(dān)
每多吃1克鹽，腎臟就要多處理200毫升體液來稀釋。長(zhǎng)期高鹽飲食相當(dāng)于讓腎臟天天加班。
2、隱形鹽更可怕
掛面、餅干、話梅等加工食品含鈉量驚人，一包泡面就含5克鹽，遠(yuǎn)超每日推薦量。
二、亂吃藥比生病更危險(xiǎn)
1、止痛藥是腎臟“頭號(hào)殺手”
布洛芬等非甾體抗炎藥會(huì)減少腎臟血流，連續(xù)服用3天就可能造成損傷。
2、中藥并非絕對(duì)安全
含馬兜鈴酸類藥材有明確腎毒性，自行抓藥風(fēng)險(xiǎn)極大。
三、憋尿等于給腎臟“投毒”
1、尿液滯留易引發(fā)感染
膀.胱里滯留的尿液會(huì)逆流回輸尿管，細(xì)菌可能上行感染腎臟。
2、長(zhǎng)期憋尿?qū)е鹿δ軠p退
膀.胱過度擴(kuò)張會(huì)影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，久而久之降低排尿敏感性。
四、飲料當(dāng)水喝最傷腎
1、碳酸飲料加速結(jié)石形成
磷酸會(huì)與鈣結(jié)合形成結(jié)晶，每天1罐可樂腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)增加23%。
2、甜飲引發(fā)代謝紊亂
果糖會(huì)升高尿酸水平，誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。
五、熬夜透支腎臟儲(chǔ)備
1、夜間是腎臟修復(fù)期
深度睡眠時(shí)腎臟血流量減少30%，這是自我修復(fù)的黃金時(shí)間。
2、長(zhǎng)期缺覺加速腎功能衰退
每天睡眠不足6小時(shí)的人，蛋白尿風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2倍。
特別提醒：出現(xiàn)眼瞼浮腫、夜尿增多、尿液泡沫經(jīng)久不散等癥狀時(shí)，建議及時(shí)檢查尿常規(guī)和腎功能。保護(hù)腎臟要從改變?nèi)粘Ａ?xí)慣開始，記住它不會(huì)喊痛，等有癥狀時(shí)往往已損傷過半。今天開始，給你的“凈水廠”減減負(fù)吧！