蒲公英水養(yǎng)生變傷身？牢記“2要3不要”，喝對(duì)才有效
關(guān)鍵詞：養(yǎng)生
捧著保溫杯泡蒲公英根的朋友注意了，這種被稱為""""天然抗生素""""的野草，最.近讓不少養(yǎng)生愛好者栽了跟頭。有人連喝一個(gè)月后胃痛難忍，也有人出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉，原本想清熱降火，結(jié)果把身體喝垮了。蒲公英確實(shí)渾身是寶，但喝法不對(duì)可能適得其反。
一、蒲公英水的正確打開方式
1.要選對(duì)部位
蒲公英根和葉功效不同，根擅長(zhǎng)清肝毒降血糖，葉子更側(cè)重消炎利尿。想護(hù)肝的選三年生老根，表面皺縮呈黃褐色為佳；利尿消腫建議用嫩葉，春.季采摘的口感更柔和。
2.要控制量
每天干品不超過10克，鮮品控制在30克以內(nèi)。可以觀察小便顏色，若明顯變深黃就要減量。連續(xù)飲用建議每周停1-2天，給身體代謝留出緩沖期。
二、這些雷區(qū)千萬別踩
1.不要當(dāng)白水喝
有位阿姨把蒲公英水當(dāng)日常飲用水，每天喝2000毫升，兩周后出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。其利尿作用會(huì)加速礦物質(zhì)流失，建議搭配紅棗或龍眼肉平衡寒性。
2.不要空腹飲用
早晨胃里空空時(shí)直接喝，容易刺激胃黏膜引發(fā)絞痛。最好在餐后半小時(shí)飲用，脾胃虛弱者可加兩片生姜同煮。
3.不要盲目搭配
有人聽說蒲公英加菊花效果.翻倍，結(jié)果喝到心慌手抖。蒲公英本身性寒，再疊加其他寒涼藥材可能傷陽(yáng)氣。普通人群?jiǎn)为?dú)沖泡最安全。
三、這三類人請(qǐng)放下茶杯
1.陽(yáng)虛怕冷人群
常年手腳冰涼、吃涼食就腹瀉的人，喝蒲公英水如同雪上加霜。這類體質(zhì)需要溫補(bǔ)，可以用肉桂茶代替。
2.慢性腸炎患者
蒲公英的膳食纖維會(huì)加速腸道蠕動(dòng)，正在經(jīng)歷腹痛腹瀉時(shí)飲用，可能加重黏膜損傷。
3.服用降壓藥人群
其利尿作用可能增強(qiáng)藥效，導(dǎo)致血壓驟降。需要長(zhǎng)期服藥者，建議咨詢醫(yī)生再?zèng)Q定是否飲用。
蒲公英就像把雙刃劍，用對(duì)了是養(yǎng)生利器，用錯(cuò)了反傷自身。建議初次嘗試者從淡茶開始，觀察身體反應(yīng)再調(diào)整。如果出現(xiàn)皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)酸痛等不適，請(qǐng)立即停用。養(yǎng)生不必追求立竿見影，細(xì)水長(zhǎng)流才是正道。