兒科醫(yī)生提醒：孩子瘦小厭食，多半是家長踩了這些坑
關(guān)鍵詞：孩子
看著別人家孩子大口吃飯的模樣，再瞅瞅自家那個挑食的小祖宗，不少家長心里直犯嘀咕：明明營養(yǎng)品沒少買，怎么孩子就是不長肉？其實孩子瘦小厭食的鍋，可能真得家長自己背。
一、喂養(yǎng)方式里的隱形陷阱
1、追著喂飯成習(xí)慣
捧著飯碗滿屋跑的場景在很多家庭天天上演。這種過度干預(yù)的喂養(yǎng)方式會讓孩子喪失饑餓感，把吃飯變成被動任務(wù)。當孩子注意力集中在電視或玩具上時，咀嚼動作會不自覺地減少，影響消化液分泌。
2、零食時間沒規(guī)矩
飯前兩小時出現(xiàn)的酸奶、小餅干就像"血糖刺客"，會迅速壓制孩子的食欲。更隱蔽的是果汁，250毫升橙汁的含糖量相當于6塊方糖，卻給家長造成"健康飲品"的錯覺。
3、食物種類太單調(diào)
每天重復(fù)的雞蛋羹、白粥、面條老三樣，別說孩子，大人看了都提不起興趣。嬰幼兒時期的味覺正在發(fā)育期，需要接觸不同質(zhì)地、顏色的食物來建立味覺記憶。
二、營養(yǎng)認知的常見誤區(qū)
1、湯比肉有營養(yǎng)
老火靚湯里飄著的油花不代表營養(yǎng)，真正的蛋白質(zhì)仍留在肉塊中。喝兩碗骨頭湯攝入的鈣質(zhì)，還不如一口牛奶來得實在。
2、吃得貴就是吃得好
海參燕窩里的蛋白質(zhì)并不比雞蛋優(yōu)質(zhì)，牛油果的營養(yǎng)密度也未必高于普通香蕉。與其追求高價食材，不如保證日常飲食的多樣性。
3、強迫清盤最糟糕
"不吃完不許下桌"的壓迫感，會讓孩子把吃飯和負面情緒掛鉤。胃容量本來就小的孩子，硬塞進去的食物很可能造成積食。
三、容易被忽視的生活細節(jié)
1、運動量不達標
缺乏跑跳的孩子，能量消耗不足自然食欲不振。學(xué)齡前兒童每天應(yīng)有3小時肢體活動，其中1小時最好能達到微微出汗的程度。
2、睡眠時間亂套
深夜還在興奮玩耍的孩子，生長激素分泌高峰會被錯過。3-6歲兒童需要10-13小時睡眠，包括1-2小時午睡，紊亂的作息會影響?zhàn)囸I素分泌節(jié)奏。
3、情緒壓力被低估
餐桌上頻繁的"怎么不吃菜""你看別人家小明"等語言壓力，會讓孩子產(chǎn)生進食焦慮。有些孩子甚至?xí)霈F(xiàn)咀嚼后偷偷吐掉的應(yīng)激反應(yīng)。
改變需要全家總動員，不妨從明天早餐開始：把追喂的勺子換成卡通餐盤，用蒸南瓜塊替代半包餅干，餐前半小時收起所有電子設(shè)備。記住，健康的進食習(xí)慣才是孩子最好的"營養(yǎng)品"。