血糖高不高看腳就知道！沒有這3個標記物說明控制得不錯
關(guān)鍵詞：血糖
腳丫子居然會偷偷打小報告？當你對著血糖儀憂心忡忡時，不妨低頭看看這個"人體晴雨表"。雙腳作為距離心臟最遠的部位，對血液循環(huán)異常格外敏感，它們用獨特的方式向我們傳遞著血糖管理的秘密信號。
一、腳部皮膚發(fā)出的預(yù)警信號
1.異常干燥與脫屑
持續(xù)高血糖會導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，角質(zhì)層水分蒸發(fā)加速。如果發(fā)現(xiàn)腳跟出現(xiàn)魚鱗狀脫皮，涂抹潤膚霜也難以緩解，這可能不是普通的皮膚干燥。
2.莫名瘙癢難忍
血糖升高時，皮膚神經(jīng)末梢會受刺激，加上真菌更易繁殖，腳背、趾縫可能出現(xiàn)頑固性瘙癢。千萬別當成普通腳氣處理，持續(xù)兩周以上要特別注意。
3.顏色深淺不一
觀察腳背和腳底顏色變化，局部發(fā)白或發(fā)紫都可能是微循環(huán)障礙的表現(xiàn)。試著按壓腳趾甲，超過3秒仍未恢復(fù)紅潤要警惕。
二、腳部感覺的微妙變化
1.螞蟻爬行感
約60%的長期血糖異常者會出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變。如果總覺得有螞蟻在腳面爬行，但實際什么都沒有，這種異常感覺值得關(guān)注。
2.溫度感知錯亂
泡腳時對水溫反應(yīng)遲鈍，或者總感覺雙腳冰涼捂不熱，可能是神經(jīng)傳導(dǎo)功能受損的表現(xiàn)?？梢詼蕚?0℃左右的溫水測試感知能力。
3.震動覺減退
用音叉輕觸腳背時感受不到震動，或左右腳感知差異明顯，這往往是糖尿病周圍神經(jīng)病變的早期表現(xiàn)。
三、腳部結(jié)構(gòu)的改變跡象
1.趾甲增厚變形
血糖異常會影響蛋白質(zhì)合成，導(dǎo)致趾甲變厚發(fā)黃。不同于普通灰指甲，這種變化往往伴隨甲床分離，修剪時容易碎裂。
2.足弓形態(tài)改變
長期血糖控制不佳可能引發(fā)足底筋膜病變，導(dǎo)致足弓逐漸塌陷。對比半年前鞋子磨損痕跡，如果內(nèi)側(cè)磨損突然加重要注意。
3.傷口愈合緩慢
小劃傷超過兩周不結(jié)痂，或反復(fù)出現(xiàn)不明原因水泡，這是高血糖影響組織修復(fù)能力的典型表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)這種情況建議記錄傷口變化周期。
每天洗腳時花兩分鐘做個全面檢查，就像查看汽車儀表盤一樣養(yǎng)成習慣。如果三個月內(nèi)觀察到上述任何變化，建議進行系統(tǒng)檢測。記住，雙腳給出的信號往往比血糖儀的數(shù)字更早更直觀，善待這兩個沉默的健康哨兵，它們會在關(guān)鍵時刻給你重要提醒。