提高免疫力吃什么東西最好？十大提高免疫力食物
視頻內(nèi)容：
提高免疫力吃維生素、蛋白質(zhì)、微量元素最好。
1、維生素
維生素多存在于新鮮水果和蔬菜中，可多吃蘋(píng)果、桔子、獼猴桃、草莓、芹菜、甘藍(lán)、青椒等。
2、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)多存在于豆制品、瘦肉、魚(yú)蝦、蛋中，可通過(guò)食用豆腐、黑豆、豬肉、牛肉、草魚(yú)、海蝦、雞蛋等補(bǔ)充。
3、微量元素
微量元素可以從蛋黃、豬肝、牡蠣、核桃、菠菜等物質(zhì)中獲得，包括鐵、鋅、硒、銅、錳等。
當(dāng)然，除了補(bǔ)充食物外，提高身體內(nèi)部素質(zhì)也非常重要，如充足的睡眠、適當(dāng)?shù)腻憻捄土己玫那榫w有助于提高免疫力。
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