下巴長痘痘紅腫硬硬的還疼的解決方法有：保持良好生活規(guī)律、注意面部清潔、保持健康飲食。

1、保持良好生活規(guī)律

在日常生活中，應保持有規(guī)律的工作和休息，早睡早起，避免熬夜，以免引起內分泌調節(jié)紊亂，導致痤瘡癥狀；

2、注意面部清潔

一般可以用洗面奶洗臉，減少局部皮脂和油脂堆積，堵塞毛囊，引起痤瘡；

3、保持健康飲食

平時要保持清淡飲食，多吃營養(yǎng)豐富的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等。也可以多喝水多運動，促進身體新陳代謝，加速體內代謝廢物的排出。而且要注意避免吃辛辣油膩的刺激性食物和甜食，以免刺激皮脂腺，增加分泌。如果不及時清洗，可能會滋生更多細菌，也不利于痤瘡的恢復。