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養(yǎng)肝護肝的方法和飲食？對肝好的調(diào)理方法有哪些

健康短視頻編輯 醫(yī)顆葡萄
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視頻內(nèi)容：

肝臟是人體的重要器官，具有增強新陳代謝、解毒和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的作用。養(yǎng)肝和保護肝臟的食物包括：增強肝功能的食物、幫助消化的食物、幫助解毒的食物等。但這些只是作為醫(yī)療保健和維護，而不是作為治療。

1、增強肝功能的食物：部分肝病患者需要吃高蛋白、低熱量的食物，可以補充脂肪，但不能太多，如低脂牛奶、魚雞、雞蛋和蝦。肝腦病患者應限制蛋白質(zhì)攝入量。

2.有助于消化的食物:粗纖維有助于促進胃腸道消化，從而減輕小麥、玉米、土豆等肝臟負擔。

3.有助于解毒的食物:綠豆中含有的綠豆蛋白和黃酮類化合物與重金屬毒物結合產(chǎn)生沉淀物，可達到解毒效果。胡蘿卜中含有的果膠等物質(zhì)可與汞離子結合，降低血液中汞離子的濃度，促進汞離子的排出。大蒜中的大蒜素和硒可以降低體內(nèi)鉛的濃度。鱷梨能促進谷胱甘肽的產(chǎn)生，幫助肝臟排出毒素。

肝臟有病變時，需要嚴格調(diào)理，少吃高脂肪和辛辣食物，避免過度勞累和憤怒，戒煙戒酒。另外，避免熬夜，多注意休息。

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