8個(gè)月的胎兒如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？推薦幾種適合補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)的食物
關(guān)鍵詞：#食物#營(yíng)養(yǎng)
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懷孕8個(gè)月，胎兒長(zhǎng)約42厘米至46厘米，體重在2公斤至2.7公斤之間。胎兒隨著時(shí)間的推移慢慢長(zhǎng)大，骨骼變得更強(qiáng)壯。此時(shí)，胎兒已經(jīng)可以聽(tīng)到外面的聲音了。隨著胎兒的生長(zhǎng)，胎兒的皮膚看起來(lái)不再那么皺紋，看起來(lái)很飽滿(mǎn)。
一、八個(gè)月胎兒營(yíng)養(yǎng)需求
1、蛋白質(zhì)，基于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天75~100克蛋白質(zhì)。
2、碳水化合物和脂肪，碳水化合物每天約400克，每天總脂肪60克。
3、水和無(wú)機(jī)鹽，每天6~8杯水，適量的各種微量元素。為了減輕浮腫和妊娠高血壓綜合征，飲食中必須少吃鹽。
二、孕后期難受的護(hù)理方法
1、胃部燒灼，寶寶越來(lái)越大，胃被擠壓，黃體酮的作用緩解腸胃蠕動(dòng)。母親的括約肌會(huì)更松，導(dǎo)致胃液?；氐绞车?，引起灼熱的不適。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該少吃點(diǎn)飯。每餐少喝要喝牛奶，吃完后不要馬上躺下。
2、水腫，到了妊娠末期，很多母親的腳比平時(shí)大2碼，以前的鞋子不能穿。水腫現(xiàn)象始于孕中期，到孕晚期，胎兒對(duì)下腔靜脈的壓力更大，癥狀更明顯。孕婦飲食注意不要吃太咸的食物，孕婦要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)、散步、游泳、瑜伽都是孕婦的好選擇。
3、恥骨疼痛，在孕晚期，尤其是在分娩附近，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)抱怨恥骨附近疼痛嚴(yán)重。那是因?yàn)閮煞N激素，黃素和葉黃素，使恥骨聯(lián)合區(qū)非常松弛，骨盆受到很大壓力，恥骨聯(lián)合過(guò)度分離。那時(shí)，孕婦應(yīng)該更加注意休息。
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