廣州復(fù)大院腫瘤科專家講解：如何降低患癌風(fēng)險(xiǎn)？

如何降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)？

龍青峰博士，長(zhǎng)期從事臨床工作，精通古籍和醫(yī)學(xué)理論，現(xiàn)任廣州復(fù)大院腫瘤科。我想詳細(xì)解釋一下，希望能對(duì)你有所幫助。

1.戒煙，遠(yuǎn)離二手煙/三手煙。不用說(shuō)，關(guān)鍵是采取行動(dòng)。2.盡量不要喝酒，真的要喝酒，控制量。從癌癥預(yù)防的角度來(lái)看，酒精攝入沒(méi)有所謂的劑量。3.管理體重，避免超重和肥胖。

4.堅(jiān)持鍛煉，避免久坐。5.作息規(guī)律，睡眠時(shí)間盡量充足，避免熬夜。勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。6.飲食均衡多樣，搭配合理。多吃各種新鮮蔬菜水果。適當(dāng)控制紅肉（豬、牛、羊肉等）的攝入，避免或盡量少吃加工肉（香腸、火腿、培根、培根、培根、培根、培根等），盡量不要吃油炸燒烤食品。杜絕吃過(guò)期變質(zhì)發(fā)霉的食物。7.良好的飲食習(xí)慣。盡量規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，不要用飲料代替水。控制鹽的攝入量，避免高鹽飲食。避免超過(guò)65℃的燙飲燙食。推薦不共用碗筷的分餐。8.養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，避免長(zhǎng)期便秘。充足的飲用水，不憋尿。9.注意性衛(wèi)生，避免不行為。10.做好高危職業(yè)的職業(yè)防護(hù)，減少或避免暴露職業(yè)致癌因素。11.避免過(guò)度暴露在陽(yáng)光和紫外線下。12.積極防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳頭狀瘤病毒、EB病毒、幽門螺桿菌等病原體感染。

廣州復(fù)大院腫瘤科龍青峰醫(yī)生提醒大家：

對(duì)于任何癌癥來(lái)說(shuō)，治療一段時(shí)間后定期去醫(yī)院復(fù)查是非常重要的。此外，要做好護(hù)理，增強(qiáng)免疫力，遏制癌細(xì)胞復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，減輕患者疼痛，增強(qiáng)患者治療信心。