月經(jīng)期肚子脹氣怎么回事

月經(jīng)期肚子脹氣可能與激素水平波動、胃腸蠕動減慢、飲食不當、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為下腹墜脹、腸鳴音活躍、排氣增多等癥狀。

月經(jīng)期體內(nèi)前列腺素分泌增加，刺激子宮收縮的同時可能影響腸道平滑肌，導(dǎo)致胃腸蠕動紊亂。這種情況屬于生理性反應(yīng)，可通過熱敷下腹部、飲用姜茶緩解，無須特殊治療。

孕激素水平升高會降低腸道肌肉張力，延緩食物通過消化道的時間。建議少量多餐，選擇易消化的食物如米粥、蒸南瓜，避免豆類等產(chǎn)氣食物，適當散步幫助胃腸蠕動恢復(fù)。

經(jīng)期過量攝入乳制品、碳酸飲料或高鹽食物可能加重腹脹。需減少腌制食品、酒精攝入，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物，平衡體內(nèi)電解質(zhì)水平。

月經(jīng)期盆腔血管擴張可能壓迫直腸，引發(fā)脹氣感?？蓢L試膝胸臥位緩解壓迫，使用熱水袋熱敷15-20分鐘促進血液循環(huán)，避免久坐加重充血。

當異位內(nèi)膜侵犯腸道時，可能引起周期性腹脹、排便異常。通常伴隨嚴重痛經(jīng)、性交疼痛，需通過超聲檢查確診?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物控制病情。

經(jīng)期應(yīng)注意保持腹部溫暖，每日飲用1500-2000毫升溫水，選擇瑜伽、慢走等溫和運動。若腹脹持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀，建議及時就診婦科或消化內(nèi)科排查器質(zhì)性疾病。記錄月經(jīng)周期與癥狀變化有助于醫(yī)生判斷病因。