月經(jīng)十來(lái)天不干凈怎么辦

月經(jīng)十來(lái)天不干凈可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)淋漓不盡可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。

長(zhǎng)期熬夜或精神壓力可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長(zhǎng)。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如豬肝、菠菜，預(yù)防失血性貧血。經(jīng)期注意腹部保暖，避免冷水刺激。

黃體功能不全引起的經(jīng)期延長(zhǎng)可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊補(bǔ)充孕激素。子宮肌瘤患者可考慮氨甲環(huán)酸片改善出血，配合米非司酮片縮小肌瘤體積。凝血異常者需使用維生素K1注射液等促凝血藥物。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

氣血兩虛型可服用烏雞白鳳丸，血瘀型適用桂枝茯苓膠囊。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，隔日治療1次。艾灸神闕穴每次15分鐘，有助于溫經(jīng)止血。中藥調(diào)理需持續(xù)2-3個(gè)月經(jīng)周期，服藥期間忌食生冷辛辣。

子宮內(nèi)膜增厚者可嘗試短波透熱，通過(guò)熱效應(yīng)促進(jìn)內(nèi)膜脫落。宮腔鏡下子宮內(nèi)膜電凝術(shù)適用于局部病灶清除，術(shù)后恢復(fù)期約1周。冷凍治療對(duì)小型息肉效果較好，治療當(dāng)天即可離院。物理治療前需完善超聲檢查明確病灶位置。

黏膜下肌瘤直徑超過(guò)4厘米建議行宮腔鏡肌瘤切除術(shù)，多發(fā)肌瘤需考慮子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)。子宮內(nèi)膜癌前病變需實(shí)施診斷性刮宮，病理確診后可能需子宮全切。所有手術(shù)均需避開(kāi)月經(jīng)期，術(shù)前評(píng)估心肺功能，術(shù)后定期復(fù)查激素水平。

月經(jīng)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易導(dǎo)致繼發(fā)感染和貧血，建議記錄每次月經(jīng)起止時(shí)間及出血量。日常避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，每周食用動(dòng)物肝臟不超過(guò)100克。突然出血量增多或出現(xiàn)頭暈乏力等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。40歲以上女性建議每年進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查。