重慶治療失眠比較好的醫(yī)院有重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、重慶市精神衛(wèi)生中心、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、重慶市中醫(yī)院、重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院、重慶市第四人民醫(yī)院、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院、重慶市第九人民醫(yī)院、重慶市第五人民醫(yī)院。

失眠是常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或疾病引起。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響身心健康，需及時(shí)就醫(yī)。重慶有多家醫(yī)院在失眠診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)，可提供專業(yè)治療。

1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心理衛(wèi)生中心在失眠診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)，擁有的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備和專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。醫(yī)院采用多學(xué)科協(xié)作模式，結(jié)合藥物治療和心理干預(yù)，為患者提供個(gè)性化治療方案。中心在睡眠障礙研究領(lǐng)域處于國(guó)內(nèi)水平。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生中心睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.重慶市精神衛(wèi)生中心-睡眠醫(yī)學(xué)科

重慶市精神衛(wèi)生中心是重慶地區(qū)精神衛(wèi)生領(lǐng)域的專業(yè)機(jī)構(gòu)，睡眠醫(yī)學(xué)科配備標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)室，開(kāi)展多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等檢查。醫(yī)院采用認(rèn)知行為、生物反饋治療等非藥物，結(jié)合必要時(shí)的藥物治療，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市江北區(qū)金紫山102號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天門(mén)診，具體時(shí)間8:00-17:30。

3.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

西南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面經(jīng)驗(yàn)豐富，設(shè)有專門(mén)的睡眠障礙診療中心。醫(yī)院擁有國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠準(zhǔn)確診斷各類睡眠障礙。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)在失眠的神經(jīng)機(jī)制研究方面取得多項(xiàng)成果，治療方案科學(xué)規(guī)范。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

4.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠等睡眠障礙診療方面具有特色優(yōu)勢(shì)。醫(yī)院開(kāi)展全面的睡眠評(píng)估，采用藥物治療與心理治療相結(jié)合的方式，針對(duì)不同類型失眠制定個(gè)體化治療方案。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)在睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域持續(xù)開(kāi)展臨床研究。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.重慶市中醫(yī)院-腦病科

重慶市中醫(yī)院腦病科在失眠的中西醫(yī)結(jié)合治療方面獨(dú)具特色。醫(yī)院運(yùn)用中藥調(diào)理、針灸、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)，形成了一套有效的失眠治療方案。特別適合對(duì)西藥治療不耐受或希望嘗試中醫(yī)調(diào)理的患者。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)盤(pán)溪七支路6號(hào)。

就診科室：腦病科失眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30。

6.重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院-心理科

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院心理科在腫瘤患者失眠治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富，同時(shí)也接診普通失眠患者。醫(yī)院特別關(guān)注失眠與心理因素的關(guān)聯(lián)，采用心理評(píng)估、心理咨詢結(jié)合必要藥物治療的方式，幫助患者重建健康睡眠模式。

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)漢渝路181號(hào)。

就診科室：心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:30-12:00，下午14:00-17:00。

7.重慶市第四人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶市第四人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專科門(mén)診，配備專業(yè)睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備。醫(yī)院在失眠的診斷和治療方面遵循國(guó)際指南，采用規(guī)范化診療流程。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)注重查找失眠的潛在病因，提供針對(duì)性治療方案。

重慶市第四人民醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)健康路1號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

8.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院-心理科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院心理科專門(mén)針對(duì)兒童青少年失眠問(wèn)題提供診療服務(wù)。醫(yī)院擁有適合兒童的心理評(píng)估工具和治療方法，采用游戲治療、家庭治療等適合兒童特點(diǎn)的干預(yù)方式，幫助改善兒童睡眠問(wèn)題。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)中山二路136號(hào)。

就診科室：心理科兒童睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

9.重慶市第九人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶市第九人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠診療方面積累了豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院開(kāi)展全面的睡眠評(píng)估，根據(jù)患者具體情況制定個(gè)性化治療方案。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)注重失眠的長(zhǎng)期管理，提供隨訪和調(diào)整治療服務(wù)。

重慶市第九人民醫(yī)院地址：重慶市北碚區(qū)碚峽路118號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

10.重慶市第五人民醫(yī)院-心理科

重慶市第五人民醫(yī)院心理科在失眠的心理因素評(píng)估和干預(yù)方面具有專業(yè)優(yōu)勢(shì)。醫(yī)院采用認(rèn)知行為、放松訓(xùn)練等心理治療方法，結(jié)合必要時(shí)的藥物輔助，幫助患者建立健康的睡眠習(xí)慣和心理狀態(tài)。

重慶市第五人民醫(yī)院地址：重慶市南岸區(qū)仁濟(jì)路24號(hào)。

就診科室：心理科睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

失眠的預(yù)防與健康管理需要從多方面入手。保持規(guī)律的作息時(shí)間，建立固定的睡眠-覺(jué)醒節(jié)律非常重要。睡前1-2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對(duì)褪黑素分泌的影響。臥室環(huán)境應(yīng)保持安靜、黑暗和適宜溫度。白天適量運(yùn)動(dòng)有助于夜間睡眠，但避免睡前3小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。注意飲食調(diào)節(jié)，晚餐不宜過(guò)飽，睡前避免攝入咖啡因和酒精。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等有助于緩解睡前焦慮。若自我調(diào)節(jié)無(wú)效，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免長(zhǎng)期失眠影響健康。