血壓70一160壓差大怎么辦

血壓70-160毫米汞柱壓差大可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式改善。壓差增大可能與動(dòng)脈硬化、主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、長(zhǎng)期高血壓等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入有助于降低收縮壓，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品及加工食品。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜、土豆等，鉀離子可幫助平衡體內(nèi)鈉水平。限制高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃，選用橄欖油等不飽和脂肪酸替代動(dòng)物油脂。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可增強(qiáng)血管彈性。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測(cè)心率，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。推薦八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

3、控制體重

體重指數(shù)超過(guò)24需減重，每減輕1公斤體重可使收縮壓下降1毫米汞柱。通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式，將腰圍控制在男性90厘米、女性85厘米以內(nèi)。肥胖會(huì)加重心臟負(fù)荷并加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。

4、藥物治療

動(dòng)脈硬化患者可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，厄貝沙坦片改善血管內(nèi)皮功能。主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全需評(píng)估是否需行瓣膜修復(fù)術(shù)，短期可用呋塞米片減輕心臟負(fù)荷。甲狀腺功能亢進(jìn)者需配合甲巰咪唑片控制激素水平。

5、定期監(jiān)測(cè)

每日早晚固定時(shí)間測(cè)量血壓并記錄，注意測(cè)量前靜坐5分鐘。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可評(píng)估24小時(shí)血壓波動(dòng)規(guī)律。每3-6個(gè)月進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查，評(píng)估動(dòng)脈硬化斑塊進(jìn)展情況。

壓差增大患者應(yīng)戒煙限酒，避免情緒激動(dòng)和寒冷刺激。睡眠時(shí)保持頭部適度抬高，起床時(shí)動(dòng)作緩慢防止體位性低血壓。若出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，長(zhǎng)期未控制的脈壓差增大會(huì)增加心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)。日?？蛇M(jìn)行呼吸訓(xùn)練，深吸氣后緩慢呼氣有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)平衡。