患上脂肪肝的原因以及預防方法
脂肪肝通常由不良生活習慣、代謝異常、藥物損傷、遺傳因素及病毒性肝炎等原因引起，可通過調整飲食、控制體重、限制飲酒、規(guī)律運動及定期體檢等方式預防。
1、不良生活習慣
長期高脂高糖飲食、暴飲暴食或過度節(jié)食可能導致肝臟脂肪代謝紊亂。過量攝入油炸食品、甜飲料等會加重肝臟負擔，而快速減肥時脂肪分解過快也可能誘發(fā)脂肪堆積。建議每日三餐定時定量，減少精制糖和飽和脂肪酸攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例。
2、代謝異常
糖尿病、高脂血癥等代謝性疾病患者常伴隨胰島素抵抗，促使游離脂肪酸在肝臟沉積。這類人群可能出現(xiàn)乏力、肝區(qū)隱痛等癥狀，需通過血糖血脂監(jiān)測配合二甲雙胍片、阿托伐他汀鈣片等藥物控制基礎疾病，同時加強有氧運動改善代謝。
3、藥物損傷
長期使用糖皮質激素、甲氨蝶呤片等藥物可能干擾肝臟脂蛋白合成?；熁颊呋蜃陨砻庖咝约膊』颊哂盟幤陂g可能出現(xiàn)轉氨酶升高，須遵醫(yī)囑定期檢查肝功能，必要時聯(lián)用水飛薊賓膠囊等保肝藥物。
4、遺傳因素
家族中存在肥胖癥或非酒精性脂肪肝病史者患病風險較高，可能與PNPLA3基因變異有關。此類人群應從青年期開始控制體脂率，避免久坐，每周進行150分鐘以上中等強度運動如游泳、騎自行車等。
5、病毒性肝炎
丙型肝炎病毒感染會直接破壞肝細胞功能，導致脂肪變性?；颊叱共《局委熑缢髁撞柬f維帕他韋片外，還需嚴格戒酒，補充優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品幫助肝細胞修復，每3-6個月復查肝臟超聲。
預防脂肪肝需建立長期健康管理意識，每日保持7-8小時睡眠有助于肝臟修復，烹飪時多用蒸煮方式替代煎炸。40歲以上人群建議每年進行肝臟彈性檢測，已有輕度脂肪肝者可適量飲用綠茶，其中的茶多酚有助于降低肝臟炎癥反應。若出現(xiàn)持續(xù)食欲減退或皮膚黃染應及時消化內科就診。
