胸口岔氣疼可通過調(diào)整呼吸、局部熱敷、緩慢活動、穴位按壓、藥物治療等方式緩解。岔氣通常由劇烈運動、呼吸節(jié)奏紊亂、胃腸脹氣、肋間肌痙攣、胸膜炎等因素引起。

1、調(diào)整呼吸

立即停止活動，采用腹式呼吸緩解膈肌痙攣。用鼻緩慢深吸氣使腹部隆起，屏息2秒后縮唇緩慢呼氣，重復(fù)5-10次。避免急促胸式呼吸加重肋間肌拉扯，可配合雙手按壓疼痛部位輔助呼吸調(diào)整。該方法對運動性岔氣效果顯著。

2、局部熱敷

用40-45℃熱毛巾敷于疼痛區(qū)域15分鐘，每日重復(fù)3次。熱敷能擴張局部血管，緩解肋間肌與膈肌痙攣。注意避免燙傷皮膚，合并皮膚感染或外傷時禁用。熱敷后配合緩慢轉(zhuǎn)體運動效果更佳。

3、緩慢活動

雙手叉腰做緩慢轉(zhuǎn)體運動，幅度以不加重疼痛為度，每方向重復(fù)5次?；蜻M行單側(cè)上肢上舉拉伸，配合深呼吸放松胸廓肌肉。適用于久坐后突發(fā)岔氣，能幫助復(fù)位錯位的肋椎關(guān)節(jié)。

4、穴位按壓

用拇指按壓膻中穴、內(nèi)關(guān)穴各1分鐘，力度以酸脹為度。膻中穴位于兩乳頭連線中點，內(nèi)關(guān)穴在腕橫紋上2寸。中醫(yī)認(rèn)為此法能寬胸理氣，緩解功能性胸痛。按壓后飲溫水200毫升效果更好。

5、藥物治療

胃腸脹氣引起者可遵醫(yī)囑使用二甲硅油片消除氣泡；肋間神經(jīng)痛可用雙氯芬酸鈉凝膠外涂；胸膜炎需用頭孢呋辛酯片抗感染。禁用自行服用止痛藥掩蓋病情，持續(xù)疼痛超過2小時需就醫(yī)。

日常應(yīng)避免飽餐后劇烈運動，運動前充分熱身并保持均勻呼吸節(jié)奏。長期反復(fù)岔氣需排查胸椎小關(guān)節(jié)錯位、胃食管反流等病因。急性期可飲用溫姜茶幫助放松膈肌，睡眠時采取半臥位減輕胸腔壓力。若伴隨發(fā)熱、呼吸困難或放射性疼痛，應(yīng)立即急診處理。