醫(yī)生回答
李峰 副主任醫(yī)師
一般情況下，跑步機(jī)對(duì)膝蓋是沒有損傷的，只要你保持正確的姿勢(shì)，每天跑步不超過2萬步，跑步時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好不要超過1個(gè)小時(shí)，這樣都不會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷的，放心吧。如果害怕跑步機(jī)損傷膝蓋，那么可以去外面柔軟的地方跑步。要想快速減肥的話，一定要循序漸進(jìn)，要有持之以恒的耐心。平時(shí)注意生活規(guī)律，飲食清淡低鹽低脂飲食，高熱量高脂肪食物不要吃。不要吃零食宵夜油炸食品，運(yùn)動(dòng)有很多，快走爬山游泳瑜伽太極拳都可以，一定要堅(jiān)持。
