根據(jù)你描述，落枕可能與頸椎退行性變有關(guān)。建議先到醫(yī)院骨科看病，照X光，聽從醫(yī)生的建議治療。平時(shí)注意頸椎的健康，尤其不要忽視睡眠習(xí)慣對頸椎的影響。每個(gè)人的睡眠習(xí)慣和枕頭的高度都不一樣，大多數(shù)人習(xí)慣頭部接觸枕頭，頸部懸空，年輕時(shí)一般沒有不適的感覺。這是常見的問題，不用太緊張了，一般來說，都是可以自愈的。像針灸、熱敷或是按摩，治療效果都是很不錯(cuò)的。平時(shí)注意睡覺的枕頭不要太高，最好不超過15厘米，如果疼痛厲害，自己也可以服用點(diǎn)布洛芬或是外用風(fēng)濕膏。