手腕韌帶拉傷可通過制動休息、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。通常由外力牽拉、運(yùn)動損傷、慢性勞損、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差等原因引起。

急性期使用支具或繃帶固定手腕，避免負(fù)重活動。韌帶修復(fù)需要2-4周靜養(yǎng)，期間可配合手指輕柔活動防止僵硬。

傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，48小時后改用熱毛巾溫敷。冷敷減輕腫脹，熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，兩者交替進(jìn)行效果更佳。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。這些藥物具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，但須避免長期使用。

消腫后逐步進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，后期可加入握力球鍛煉。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起疼痛為度，配合超聲波等物理治療幫助韌帶重塑。

恢復(fù)期間避免提重物及劇烈運(yùn)動，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C有助于組織修復(fù)，若3周后仍存在明顯疼痛或活動受限需及時復(fù)查。