女性容易受孕的時間通常在排卵期前后，排卵日及前5天受孕概率較高，主要與卵子存活時間、精子存活時間、激素水平變化、宮頸黏液性狀等因素有關(guān)。

排卵后卵子可存活12-24小時，在此期間與精子結(jié)合可形成受精卵。建議通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測或排卵試紙輔助判斷排卵時間。

精子在女性生殖道可存活2-3天，排卵前同房可使精子提前到達(dá)輸卵管等待卵子。備孕期間可每2-3天進(jìn)行一次性生活。

排卵前黃體生成素激增促使卵泡破裂，雌激素升高使子宮內(nèi)膜增厚。月經(jīng)周期規(guī)律的女性可通過日歷法推算排卵日。

排卵期宮頸黏液稀薄透明呈蛋清狀，有利于精子穿透。觀察分泌物變化可作為自然避孕或備孕的輔助判斷方法。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期，備孕期間可適量增加富含葉酸、鋅元素的食物攝入。