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平板支撐可以瘦肚子嗎

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問題描述

平板支撐可以瘦肚子嗎

醫(yī)生回答

邸立君

邸立君 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

減少腹部,你可以做平板支撐,同時(shí)注意少吃飲食。在減肥過程中,盡量避免久坐,飯后不要立即坐或休息,你可以做腹部按摩,或飯后半小時(shí)散步,做仰臥起坐。減肥最好的鍛煉方法是快速行走,而不會(huì)增加肌肉。盡量保持七點(diǎn)飽,早餐和午餐正常吃,晚上盡量用水果代替,避免暴飲暴食。

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