韌帶損傷后沒制動一般難以完全恢復，可能遺留關節(jié)不穩(wěn)或慢性疼痛。韌帶損傷的恢復效果與損傷程度、治療時機及康復措施密切相關。

輕度韌帶損傷后未嚴格制動時，部分患者通過充分休息、減少關節(jié)活動及物理治療可能實現(xiàn)功能代償。早期冷敷可減輕腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)，配合肌肉強化訓練有助于穩(wěn)定關節(jié)。但未制動的關節(jié)可能因反復牽拉導致瘢痕愈合，表現(xiàn)為活動時隱痛或關節(jié)松動感。建議使用護具限制過度活動，避免爬樓梯、跳躍等動作，同時補充蛋白質和維生素C幫助組織修復。

中重度韌帶損傷未制動時，撕裂的韌帶纖維無法在正常位置愈合，易形成松弛瘢痕組織。關節(jié)可能出現(xiàn)異常滑動、彈響或突發(fā)脫位，長期可導致創(chuàng)傷性關節(jié)炎。常見于踝關節(jié)外側韌帶群或膝關節(jié)前交叉韌帶，可能需后期手術重建。若已錯過急性期制動時機，需通過核磁共振評估損傷程度，必要時采用關節(jié)鏡清理或韌帶修補術，術后需嚴格康復訓練6-12個月。

韌帶損傷后3周內為黃金修復期，建議盡早就醫(yī)評估?；謴推趹苊馕鼰燂嬀?，控制體重減輕關節(jié)負荷，游泳和騎自行車比跑步更適合關節(jié)保護。定期復查超聲觀察愈合進度，若出現(xiàn)關節(jié)卡壓或夜間靜息痛需警惕軟骨損傷。