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運(yùn)動(dòng)健身

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30分鐘的開(kāi)合跳算有氧運(yùn)動(dòng)嗎?

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問(wèn)題描述

30分鐘的開(kāi)合跳算有氧運(yùn)動(dòng)嗎?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

30分鐘的開(kāi)合跳,這個(gè)其實(shí)不算有氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)的話,大部分在10分鐘左右為一組,然后持續(xù)三組中間停歇5~10分鐘左右的時(shí)間就可以,所以說(shuō)要看一下自身的實(shí)際情況,盡量到中間要多注意休息,緩解身體的這種疲憊感

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