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十二點(diǎn)后不困算是睡眠障礙嗎?

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問題描述

十二點(diǎn)后不困算是睡眠障礙嗎?

醫(yī)生回答

曹劍

曹劍 副主任醫(yī)師

南京市婦幼保健院

根據(jù)你所購(gòu)買的情況考量是神經(jīng)衰弱,也是睡眠障礙的一種,這種情況建議你足量的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng),穩(wěn)定全體的血液循環(huán),集中幾下焦慮,晚上睡午覺前可以用熱水泡泡腳,喝一袋兒溫的純牛奶,建議你睡午覺前,把手機(jī)放的離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)兒,晚上不要玩手機(jī),委實(shí)不行了,建議你去正規(guī)的中醫(yī)院實(shí)施面對(duì)面調(diào)養(yǎng),效果會(huì)更好許多。

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