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如何有效治療失眠

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問題描述

最近幾天,失眠比較嚴(yán)重,總是睡不著覺,如何有效治療失眠?

醫(yī)生回答

李念兒

李念兒 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院

有效治療失眠的方法,在睡覺前不要喝咖啡或者濃茶,可以喝一些牛奶或者泡熱水澡、聽一些舒緩的音樂,有助于睡眠。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥進(jìn)行調(diào)理,比如酸棗仁、茯苓、紅棗、蓮子等,這些藥物具有一定的安神作用,建議平時(shí)養(yǎng)成良好生活作息習(xí)慣,早睡早起。

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