醫(yī)生回答
臧金萍 主任醫(yī)師
鄭州人民醫(yī)院
晚上熬夜提神的方法：1.建議中午或下午2點、3點，3點、4點時，小睡半個小時左右或者不超過45分鐘，有助于在晚上熬夜時提高效率。2.熬夜時要準備好茶或咖啡等醒腦飲料，食物可以有水果、堅果、牛奶，牛奶不只可以助眠，牛奶中的蛋白質也能夠很好平衡神經系統(tǒng)。燕麥熱量比較低，又有碳水化合物，可以食用。3.可以在熬夜40分鐘或1個小時左右適當做輕緩運動，比如踮腳走或慢跑，有助于恢復熬夜時的效率。
臧金萍 主任醫(yī)師
鄭州人民醫(yī)院
熬夜會內分泌失調嗎
1個問答
熬夜為什么導致咽喉炎
1個問答
熬夜會加重痘痘嗎
1個問答
植發(fā)后熬夜會影響效果嗎
1個問答
白內障熬夜的危害有哪些
1個問答
天天熬夜懷孕幾率大嗎
1個問答
脂肪肝和熬夜有關系嗎
1個問答
得過肝炎的人還能抽煙和長期熬夜嗎
1個問答
經常熬夜的危害是什么
1個問答
熬夜一個月會導致月經推遲嗎
1個問答
子宮腺肌癥是啥病
1個問答
坐骨神經痛能好嗎
1個問答
月經推遲12天了沒有懷孕怎么回事
1個問答
左邊眼皮跳什么原因
1個問答
支氣管結核和肺結核有什么區(qū)別
1個問答
子宮切除后卵巢囊腫會消失嗎
1個問答
嘴唇裂是什么原因
1個問答
直腸癌手術是微創(chuàng)好還是開腹好
1個問答
最有效的瘦腰瘦肚子方法
1個問答
左側肋骨疼應該做什么檢查
1個問答
