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做什么運(yùn)動可以快速減掉小肚子？

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問題描述

做什么運(yùn)動可以快速減掉小肚子？

醫(yī)生回答

張玲

張玲 主任醫(yī)師
如果小肚子上的贅肉比較多，這種情況如果需要減肥的話，首先應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，盡量不要吃過多油脂比較多的食物，吃含優(yōu)質(zhì)蛋白比較高的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，魚以及蔬菜水果，主食應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂屏浚缓罂梢钥紤]做一些核心區(qū)力量的運(yùn)動，應(yīng)該是有助于減少腹部脂肪的。比如仰臥起坐平板撐。

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