根據(jù)你的情況描述，您的情況腎陰兩虛。陰陽兩虛屬于中醫(yī)辨證的名詞，意思是既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┱{(diào)養(yǎng)的中藥。首先要戒除手淫。平時要加強(qiáng)營養(yǎng)，可以多吃富含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。加強(qiáng)有氧運動，需要長期堅持效果才好。應(yīng)用藥物可以克克常規(guī)藥物腎氣丸。平時要戒除手淫。加強(qiáng)有氧運動，可以采取壓腿或者慢跑等。平時要注意加強(qiáng)營養(yǎng)。