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瘦手臂最有效的方法

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問題描述

我平時很少運動鍛煉，但是我的身材比例特別的不協(xié)調，手臂特別的粗，我之前也減過，但是手臂的肉一直瘦不下去，怎么瘦手臂比較好、

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院
瘦手臂的有效方法比較多，比如做舉啞鈴；做瑜伽；做高抬手臂的動作等；在做瘦手臂的運動當中要注意調整呼吸，動作要準確；并且要每天都按時做，長時間的堅持才會有比較理想的效果，在做瘦手臂動作的時候也要注意調整飲食，避免吃高熱量，甜食，油膩的食物等。

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