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瘦身減肥怎樣可以不反彈?

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問題描述

瘦身減肥怎樣可以不反彈?

醫(yī)生回答

李姜芫

李姜芫 副主任醫(yī)師

減肥瘦身不反彈的關(guān)鍵是長期自律,首先避免暴飲暴食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律作息,清淡飲食為主,平時注意主食以雜糧為主,多吃蔬菜,適量魚肉蛋奶。再者每天堅持有氧運動20分鐘以上。

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