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推薦最有效的十大清腸排便食物

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問(wèn)題描述

力薦十大清腸排便食物

醫(yī)生回答

李驍揚(yáng)

李驍揚(yáng) 主管技師

是由于蜂蜜類(lèi)食物很快會(huì)吸收到血里,會(huì)增加血糖,所以最好不要吃特別多。通便食物,最常見(jiàn)最主要的就是纖維素類(lèi)食物,主食有粗糧、麥麩類(lèi)糧食替代精米精面,會(huì)改善排便。滲透壓比較高,比如蜂蜜這一類(lèi)可以增加腸道內(nèi)水滲透壓,保留住大便里面水分,這樣也可以讓大便比較好排出。

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