孕婦需注意均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素，避免生冷、高糖、高鹽及酒精類食物。孕期飲食建議包括分餐制、食物多樣化、控制熱量攝入、補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素。

每日攝入雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒器官發(fā)育。避免食用未煮熟肉類以防寄生蟲感染。

孕早期需通過深色蔬菜、動物肝臟補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形。必要時遵醫(yī)囑服用葉酸制劑。

紅肉、菠菜可補(bǔ)鐵預(yù)防貧血，牛奶、豆制品可促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。鐵劑與鈣片需間隔兩小時服用。

禁止食用生魚片、溏心蛋等可能含致病菌的食物，限制咖啡因攝入量，絕對避免酒精及含酒精食品。

建議孕婦定期進(jìn)行營養(yǎng)評估，根據(jù)孕周調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或體重增長異常時需及時就醫(yī)。