醫(yī)生回答
劉磊 副主任醫(yī)師
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
男性右側(cè)腰部隱痛的原因往往是由于久坐所引起。腰椎所承受的壓力，站立位的時候和坐位的時候明顯的比較，坐位是站立位的1.5倍。久坐的時候腰椎承受過高的壓力，容易導(dǎo)致肌肉的疲勞，椎間盤突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部的疼痛。因此首先需要半個小時到一個小時活動一下，將坐位時1.5倍的壓力釋放到站立位的壓力狀態(tài)，緩解長期高壓所帶來的問題;第二是不坐軟的沙發(fā)，不坐矮板凳，這兩個都是可以達(dá)到站立位壓力的3倍的;第三是要做腰背伸肌功能鍛煉，五點(diǎn)支撐、飛燕點(diǎn)水等動作可以增強(qiáng)腰背肌伸的力量，容易獲得較為穩(wěn)定有力的腰椎。
