醫(yī)生回答
魏碧荷 主任醫(yī)師
剛開始跑步減肥最好是選擇慢跑的方式進(jìn)行，每天跑步時間不得少于30分鐘，而且勻速最好是4千米每小時。但是需要每天堅持，這樣才能夠加速脂肪的消耗，對減肥才有所幫助。減肥的時候除了適當(dāng)鍛煉還要控制飲食，避免進(jìn)食高熱量以及高脂肪的食物，以免造成脂肪堆積。減肥的時候除了適當(dāng)鍛煉還要控制飲食，避免進(jìn)食高熱量以及高脂肪的食物，以免造成脂肪堆積。
魏碧荷 主任醫(yī)師
我前兩周有跑步減肥,可能是引起月經(jīng)不調(diào)嗎
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跑步減肥每天跑幾公里有效
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跑步減肥，現(xiàn)在左膝有點(diǎn)疼
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跑步減肥和跳繩減肥哪個更有效？
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晚上九點(diǎn)跑步減肥效果怎么樣
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