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瘦小肚腩的運(yùn)動(dòng)有哪些

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問(wèn)題描述

瘦小肚腩的運(yùn)動(dòng)有哪些

醫(yī)生回答

林麗麗

林麗麗 副主任醫(yī)師

桂林南溪山醫(yī)院

主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致腹部肌肉沒(méi)有得到舒展導(dǎo)致堆積,從而形成肚腩。消除小肚腩的運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐轉(zhuǎn)呼啦圈平板支撐等,每天運(yùn)動(dòng)至少1到2個(gè)時(shí),平時(shí)多吃蔬菜水果,按時(shí)運(yùn)動(dòng),飲食要吃清淡,睡覺(jué)之前三個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃東西是減掉小肚腩的最好的方法,堅(jiān)持下去應(yīng)該會(huì)有效果的。

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