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每天60個(gè)仰臥起可以練腹肌嗎?

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問(wèn)題描述

每天60個(gè)仰臥起可以練腹肌嗎?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

做仰臥起坐可以起到練習(xí)腹肌的功效,進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候可以加快腹部的血液循環(huán)速度,而且運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還需要收腹,所以可以鍛煉腹肌,但是不宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行仰臥起坐,其可能會(huì)對(duì)脊柱以及頸椎產(chǎn)生一定的損傷。

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