自然回奶脹痛一般持續(xù)3-7天，實(shí)際時(shí)間受到泌乳量、哺乳習(xí)慣、個(gè)體差異、護(hù)理措施等多種因素的影響。

乳汁分泌量較大者脹痛時(shí)間可能延長(zhǎng)，可通過減少液體攝入、避免刺激乳頭緩解。

突然斷奶可能加重脹痛，建議逐步減少哺乳次數(shù)，延長(zhǎng)哺乳間隔。

乳腺敏感度不同，部分人群脹痛感更明顯，冷敷或穿戴支撐型內(nèi)衣有助于緩解。

適當(dāng)手法排乳、卷心菜葉外敷或口服炒麥芽水可縮短脹痛周期，但需避免過度排空。

脹痛期間應(yīng)避免高蛋白湯水?dāng)z入，穿戴寬松衣物，若出現(xiàn)發(fā)熱或硬塊持續(xù)不消需及時(shí)就醫(yī)。