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怎樣讓肌肉快速分泌乳酸

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問題描述

怎樣讓肌肉快速分泌乳酸

醫(yī)生回答

李婷婷

李婷婷 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

如果長(zhǎng)期沒有進(jìn)行過高強(qiáng)度體育鍛煉,在突然一次進(jìn)行體育鍛煉之后,就會(huì)感受到肌肉的酸痛,這是因?yàn)槿樗岫逊e造成的,要想促進(jìn)乳腺代謝,可以在劇烈運(yùn)動(dòng)之后做一些輕而緩慢的運(yùn)動(dòng),還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些堿性飲料,不僅可以促進(jìn)新陳代謝,還可以促進(jìn)乳酸的代謝。

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