全身乏力沒有精神沒有胃口可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、胃腸功能紊亂等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導致身體機能下降，表現(xiàn)為乏力、食欲減退。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時可短期服用安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液。

焦慮抑郁等情緒問題會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響能量代謝，出現(xiàn)疲乏、厭食癥狀?？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓練緩解，嚴重時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血會導致組織缺氧，常見面色蒼白、活動后心悸。可能與月經(jīng)過多、營養(yǎng)不良有關(guān)，需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵口服液，或維生素B12、葉酸制劑。

慢性胃炎、功能性消化不良等疾病會影響營養(yǎng)吸收，伴隨腹脹、早飽感。建議少食多餐，避免刺激性食物，可服用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動力藥，或復(fù)方消化酶輔助消化。

持續(xù)一周以上癥狀無改善需就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、慢性感染等病因，日常注意均衡飲食并保持適度運動。